Приспособления облегчающие работу на огороде.

Во время приусадебных работ на даче на огороде мы подвергаем свою спину сильным нагрузкам, я для снятия и облегчения нагрузок на поясницу использую атлетический пояс, а что вы используете для облегчения работы спины?

Я тоже использую атлетический пояс и другим советую, он очень помогает не надорвать поясницу. Еще важно чтобы инструменты были удобными.

Я использую мини трактор и правильное питание. Где можно засаживать культуры под механическую обработку – делаю это. Где нет - работаю, но при этом стараюсь постоянно правильно питаться, чтоб, ни какие соли в пояснице не откладывались. Чем больше мы ее бережем, тем несговорчивее она стает.

Здравствуйте. Мне кажется все дело в своем физическом тонусе, если поддерживать физическую форму, то ничего не будет болеет и страдать.

Нужно постараться не переутомляться во время работ. Почувствовали, что устаёте - отдохните, смените деятельность, чтобы были задействованы другие мышцы или сделайте небольшую гимнастику.

На даче в саду, в беседке есть всегда возможность для установки спортивного инвентаря, позволяющего провести комплекс восстанавливающих упражнений. Мы с женой применяем для этого гимнастическую доску, стоящую под углом около 30 градусов. Еще ее называют сейчас доской Евминова (по имени автора комплекса упражнений для восстановления функций позвоночника). Попробуйте, останетесь довольны.

Вот уже два года на дачном участке нам облегчают работу большой и малый плоскорезы Фокина.

Не нужно просто впахивать как папа Карло, работать нужно в размеренном темпе без лишнего фанатизма это ведь не колхоз и тогда никакие атлетические пояса не нужны будут.

У меня родители для облегчения нагрузок на спину используют меня, вся нагрузка в основном попадает на меня, стоит привлекать сторонних участников, например если есть дочь то пригласите ее парня отдохнуть с вами на даче и дайте ему лопату в руки.

Я пользуюсь плоскорезом Фокина, этим летом впервые его применила на своем участке. И, скажу вам, очень довольна результатом. Про этот инструмент я уже знала давно, но как-то не решалась его приобрести. Смущала его необычная форма и заявленные характеристики. Ведь этот инструмент способен заменить все другие привычные мне до этого садовые инструменты (сапка, лопата, рыхлитель). На деле все так и оказалась. Лопату в руки я взяла за сезон всего два раза, весной и осенью. Все остальные работы, только с плоскорезом. Причем малый плоскорез я почти не использовала, а вот средний был в ходу. На будущий год обязательно приобрету Могущник (самый большой плоскорез) по настоятельной рекомендации своей соседки. С ее слов, он еще функциональнее среднего плоскореза.

Как правильно написали выше, - тренировать мышцы спины; наклоняться "по науке", то есть, с прямой спиной, сгибая только ноги; подбирать инструмент по росту и силам.
Но у меня свой рецепт: поменьше земляных и прополочных работ. Я не копаю землю, только добавляю на грядки компост, не пропалываю посадки, потому что они укрыты мульчирующим материалом, не рыхлю почву по той же причине, ведь под нетканой мульчой на ней не образуется корка.

А мои родители, когда обрабатывают землю, садятся на небольшой стульчик или становятся прямо на наколенники. Говорят, что так спине и ногам проще.

Наряду с приспособлениями для облегчения труда, я всегда придерживаюсь способа, который почерпнул для себя ещё со времён занятий тяжелой атлетикой: позвоночник всегда должен быть прямой! Если вы скрючились дугой на грядке - верный путь к болезням спины! Ровный позвоночник залог здоровья.

Чтобы меньше наклонятся над грядками и тем самым уменьшить нагрузку на спину, я просто удлинил рукояти инструментов. Работа с граблями и сапкой теперь проходит без ненужных нагибаний. А при перекопке грунта, амплитуда наклона спины значительно уменьшилась.
Конечно, увеличилась нагрузка на руки.

Плоскорез - вещь, использую его вместо тяпки. Копают у нас только мужчины весной и осенью. При поливе пользуемся системой шлангов, протянутых по всему участку, ведра и лейки не таскаем на себе.

Признаюсь, что нечасто приходится заниматься спортом и оздоравливающими физическими упражнениями. Но вот перед началом сезона работ на дачном участке, перед посадкой картофеля и прочих "урожаев", начинаю усиленные тренировки, разрабатывая в основном спину и поясницу. Вот лучшее "приспособление, облегчающее работу и её последствия.

Газонокосилку)))