Полезные советы о бане

Полезные советы о бане
Баня… Ее любят все или почти все, во всяком случае, о ее целебных свойствах слышал каждый. Обычно парную не посещают те люди, которые не знают, или не умеют наслаждаться этими процедурами в полной мере. Но если знать основные нюансы и воспользоваться некоторыми советами, то баня точно не оставит вас равнодушными. Ведь она существует для того, чтобы расслабить свое тело и сделать его стойким ко многим болезням, особенно простудным заболеваниям.
Находиться в ней «до потери пульса» ни в коем случае нельзя, а заходить непосредственно в парную стоит постепенно, начиная с небольшого количества времени. Следует учитывать, что долго находиться там не стоит, а после того как покраснеет тело, можно смело выходить из парилки. Люди, которые подвержены большим физическим нагрузкам, обязательно должны отдохнуть перед посещением. Если после плотного приема пищи вы решили сходить в баню, то сделать это можно не раньше, чем через 2 часа.
А особо нетерпеливым, можно скушать что-то легкое и в небольшом количестве. Также следует быть осторожными с питьем, ведь сильно холодные или же, наоборот, горячие напитки, а в особенности спиртные, не принесут пользу вашему организму. Ее нужно посещать здоровым, а если же вас что-то беспокоит, то вам необходимо посоветоваться с врачом. Вы должны запомнить, что в собственно воздух должен быть легким и прозрачным и дышится в ней очень легко. Как известно, в сауне, в отличие от русской парной, жар сухой и подходит больше всего она пожилым, ослабленным, незакалённым и болезненным людям. По сравнению с русской парной, в сауне нагрузка на сердце намного меньше, дышится легко и даже немного снижается давление.
Эти советы мне дал друг – заядлый любитель бань и саун. Кстати, два месяца назад он самостоятельно построил баню – пользовался только чертежами, интернет-магазином ateliesaun.ru и своими руками.
Правильное посещение парной в сочетании с хорошим массажем принесут незабываемую пользу и релакс вашему телу.
Ну и в конце, хотел бы привести
Основные правила парильщика:
- не торопиться, наибольшее удовольствие от бани — когда можно не спеша несколько раз зайти в парилку с короткими интервалами отдыха,
- в конце — продолжительный отдых;
- избегать парения в плохом состоянии, нездоровым;
- не заходить в баню сразу после еды, а тем более нетрезвым;
- снять все украшения, часы, очки;
- не курить и меньше двигаться;
- не поливать камни во время первого захода и не усердствовать ковшиком впоследствии;
- если контраст доставляет удовольствие, в промежутках между заходами в парилку принять душ окунуться в холодную воду или покататься в снегу;
- короткий отдых более важен, чем контраст;
- подниматься на полок ближе к потолку, чтобы сильнее прогреться, и спускаться вниз, чтобы остыть;
- остывать после бани не менее 20 мин, за это время принять душ;
- не вытираться полотенцем, воздух высушит кожу, пока остываешь..

Самое главное не употреблять алкоголь не до, не после бани. Задумайтесь над этим, те кто планирует оздоровить организм.

Пункт о трезвой бане не для нашего народа, точнее не для большей массы - не хочу никого обидеть, но ведь так и есть фильм же даже про это сняли!!

Это - естественный отбор. Если заботишься о своем здоровье, пить в бане не будешь. Добавила бы еще пункт для "сердечников": им баня вообще не рекомендуется, или в малых "дозах".

Лично я никогда не употребляю спиртные напитки до похода в баню, так как у мня сразу же повышается давление. Но многие люди как раз таки и ходят в баню для того, чтобы хорошенько расслабиться и выпить.

Есть одно но: людям с проблемами сердечно-сосудистой системы в баню лучше не ходить. А алкоголь само собой употреблять нельзя

Ну а как же в бане без пива? Напиваться то не стоит - это так, но вот с пивом намного приятнее можно время провести.

Да поддерживаю novic, баня без пива это не баня)). Не знаю может пиво и вредно пить в баньке, но думаю бутылочка расслабляющего напитка серьёзно на здоровье не повлияет)))

Самое главное правило не увлекаться, прислушиваться к себе, и не участвовать в дурацких соревнованиях, кто кого перепарит.

Это до тех пор, пока они здоровы, то можно и так расслабляться. А когда сердечко пошаливать начнет, так сразу забудут и про выпивку, и про баню, будут помнить только, что сердце у нас одно. Если жить хотят. Камикадзе в нашем мире еще встречаются, особенно у славян с их неповторимым менталитетом.

Такое ощущение, что автор рекламный проспект пересказывает - где, в общем-то, небольших банях на наших участках место для массажного стола с массажистом/массажисткой в придачу?

Хотелось бы к вышеперечисленному добавить еще один пункт. Люди часто не выдерживают, казалось бы, приемлемых для бани температур лишь потому, что не покрывают голову. Пользоваться специальной шапкой для парилки считаю очень разумным делом.

Хотелось бы еще добавить насчет пива в бане. Как врач кардиолог хочу порекомендовать категорически не распивать спиртных напитков в бане иле сауне, так как высокая температура парилки повышает артериальное давление и повышается число сердечных сокращений, а пиво еще увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что повышает риск инфаркта и инсульта. Так что за здоровый образ жизни!А вообще с точки зрения медицины баня очень полезна для сосудистой системы, за исключение людей с варикозным расширением вен ( баня противопоказана).

По этому поводу есть хороший пример из жизни.

Когда-то давно родились два брата близнеца.
Первый пил, курил, вёл аморальный образ жизни, и сейчас ему более 80 лет, и выглядит он довольно бодренько для своего возраста.
А второй не пил, не курил, с женщинами вообще ни-ни, а умер при родах...

*голосом Евдокимова
СУДЬБА...

Да, вредные привычки сказываются на здоровье, но не настолько, насколько нас запугивают

ИМХО конечно.

Правильное отношение к банным принцыпам это не просто желание, а целая культура. И привывать ее нужно с детства, а не от случая к случаю.

И часть русской традиции. Все хвори прадеды наши баней изгоняли, да с травами и вениками.

Что же, вроде бы, все и известно и понятно, да не все мы выполняем. Вот еще бы ваш заядлый любитель расписал, с какими болезнями париться запрещено. Это будет тоже очень актуально.

Пить в бане можно и нужно но после оной,когда уже закончил с парилкой и массажем,пивко с рыбкой,дружеская беседа.Нони в коем случае ДО можна и ласты склеить))

Согласен полезен в бане только лишь чай с травами, алкоголь вред что в бане что за ее пределами.

Тоже замечала не раз, приезжают гости в баньку к нам и тянут пакеты алкоголя. Ну, что можно сказать, если баня - пиво - раки, вот и все ассоциации.