Как похудеть с наименьшими мучениями?

питание в строго определенное время, исключить продукты, про вредность которых и так все знают, и спорт.

У всех одна и та же проблема. Нужно не жрать после 6ти и спортом заниматься так же после 6ти. Нужно приучить себя много кушать утром, потом и вечером не будет хотеться

Буду следовать вашему совету, посмотрим на результат)))

Попробуйте поискать заменители вашей любимой еде. Ну и конечно же физические упражнения, которыми вам бы понравилось заниматься

Мамка в прошлом году хорошо схуднула на орстен слим, прям в отпуске сияла.

сами себе противоречите

Как показывает мой опыт и опыт моих друзей, похудение без усилий ничего хорошего не несет. Т.е. эффект очень кратковременный, и человек его не ценит. А вот когда в зале напахал на минус 10 кило, вот это уже совсем другое дело

переход на пп, пусть не быстро, зато проще всего и надежнее

))))))))))

Похудеть тяжело. Всегда сложно менять свой образ жизни

Уменьшать размеры ежедневных порций день ото дня, максимально медленно, тогда и для Вас, и для организма стресса не будет

Худеть надо постепенно. Меньше есть. Порции должны быть чуть меньше обычного. Списков продуктов для здорового питания в интернете много. Гулять на свежем воздухе. Только на улице и после прогулки не наедаться, а немного перекусить.

Меньше жрать,
а если и ещь , то овощи, салаты, фрукты,
бег, велосипед, плавание .

Мы с женой на велосипедах фигуру держим , нормально .

Спортом займитесь, больше двигайтесь, пробежки по утрам и перед сном. Следите за питанием. Самый простой способ-обратиться к диетологу.

Поменьше быть дома и смотреть телевизор, побольше активничать и есть больше овощей с рыбой