Как похудеть с наименьшими мучениями?

Похудеть, в принципе несложно, трудно удержать результат. Я рекомендую такой способ - с утра становиться на весы без одежды. Если сегодня вес хоть на 200 граммов превышает вчерашний, то отложите прием пищи на следующий день. Проверено - работает. Ну и исключите из рациона сахар, сливочное масло, свежий хлеб. наш удел (бывших толстяков), пара сухариков из ржаного хлеба.

Диета это не выход из ситуации в которой нужно похудеть потомучто при диете если ты неправильно ее соблюдаешь то можно заработать и гастрит и язву. Выход из ситуации есть это БЕГ , много ученых доказали что бег сжигает жиры . Да я знаю это, по своему опыту . Но бегать лень и эту лень нужно пересилить если хочешь похудеть!!

Я начала худеть с разгрузочного дня 1 раз в неделю, выбирала разные разгрузки, чтобы не было сложно. Потом постепенно перешла на здоровую еду - овощи ,фрукты ,отварная курятина, рыба. Стараюсь не есть мучного. Главное - никаких монодиет, ничего хорошего они не принесут.

Я вот худела следующим образом: не ела после 18-19 часов и каждый день прыгала на скакалке. Недолго. Минут по пять. Совершенно не сложно, не утомительно. Эффект лучше многих диет, а ограничений для себя любимой почти никаких.

Как говорила Майя Плесецкая - жрать надо меньше! Кушать надо тогда, когда организм действительно голоден, а не тогда, когда увидели, как кто-то жуёт бутер, и вам срочно захотелось сожрать такой же, ведь он вкусненький, с колбаской, хлебушек такой аппетитный...а вы ведь 15 минут назад покушали...Не заставляйте свой организм работать постоянно над перевариванием пищи. Ведь если механизм постоянно эксплуатировать, он, без отдыха, быстро сломается. Так и наше тело. И ещё надо двигаться! Отлепить попу от сиденья машины, побольше ходить пешком хотя бы. Ещё чтобы складки с живота ушли, нужно укреплять спину, мышечный корсет. Попробуйте хотя бы держать осанку. Постоянно, сидя, стоя...

интервальный бег помогает лучше всего. а диеты забудьте. когда вы перестаете уже "пользоваться" ими, то вес возвращается с бонусом в пару дополнительных киллограммов.
интервальный бег это просто, как два пальца. но если у вас проблемы с сердцем или сосудами, то лучше вам проконсультироваться с врачом.
100 метров спокойный шаг. потом 100 метров бег трусцой. и 100 метров бег с максимальной выкладкой. так вы сжигаете жир во время тренировки и спустя 6 часов после этого. причем такие упражнения не стоит делать каждый день. мне хватает двух или трех раз в неделю. бегать нужно по полчаса. мне кажется, что это очень действенно.

Недавно прочитала про уксусную диету. Например, вот здесь есть информация http://www.jlady.ru/diets/pomogaet-li-yablochnyj-uksus-poxudeniyu.html Что думаете по этому поводу, дамы?

Проверьте гормоны, ведь чащек всего, именно в них вся проблема. Причина ожирения – сбои гормонов-эстрогенов, влияющих на образование лишнего веса. И ситуация с возрастом только обостряется: http://goo.gl/cwdQa . Поэтому для начала, проверьтесь в чем причина полноты, а не сразу на диеты садится или пытаться жир убрать с помощью тренировок

Разные бывают причины: кто-то пожрать уж очень любит, кто-то элементарно ленится оторвать свою уже довольно толстую попенцию от сидения авто и пройтись пешком, кто-то страдает из-за сбоев гормонального фона... Думаю, каждая из нас знает, в чём состоит её проблема. У меня, анпример, есть знакомая, кот. была 42 кг, потом родила троих детей и стала 56 размера. Говорит - гормональный сбой, ведь твроих родила...При этом она пешком в день проходит ровно 100 метров - из дома до машины, от машины до кабинета на 1 этаже , потом обратно домой до лифта...и жрёт шоколадки и печеньки...