Как похудеть с наименьшими мучениями?

Надоели лишние складки. Попробовал сбросить вес, как-то не слишком получается, просто не похудание, а мучение какое то . Недавно прочитал как похудеть используя диету по группе крови. Вы знаете сам процесс похудания воспринимается намного легче.

Все диеты, без адекватных вашему образу жизни нагрузок – ерунда. Подберите себе какой-нибудь комплекс упражнений. Попробуйте заняться йогой. В инете полно информации на эту тему. Через пару месяцев себя не узнаете.

Простейший способ похудеть - не есть после 18.00 часов, а последний прием пищи ограничить кефиром и фруктами-овощами. В остальное время есть можно все, но не объедаться. Ну и желательно сладкое-жирное все-таки исключать. Результат будет заметен через 2 недели, плавно и безвредно. Через месяц - вообще красота, а дальше этот стиль питания останется на всю жизнь - привыкнете. Опробовано лично.

Чтоб похудеть, нужно меньше кушать и побольше двигаться. Диеты – это все временное, а Вам нужно выработать привычку. Например, очень рекомендуется 1 раз в неделю однодневное голодание, при котором в течение 24 часов разрешается только вода. Через 2 месяца уже будет результат.

У меня аналогичная проблема! Хочу похудеть, но от одного хотения мало, что изменится! Нужно начать заниматься бегом по вечерам или утрам в зависимости от вашего предпочтения, умеренно кушать, а не переедать!

Сейчас был пост, точнее сегодня он заканчивается. Так вот я и подруга его держали. Каждая из нас сбросила по 5-7 кг. Причем особо мучений не было, разве что первая неделя немного тяжело далась, а сейчас ничего жирного и не хочется. Попробуйте исключить продукты, которые не едят в пост.

Можете попробовать диету "минус 60", собственно это даже не диета, а скорее образ жизни. Смысл сводится к следующему: до 12 дня можно есть все, что захочешь, без ограничений. После 12 нельзя жирное, сладкое, картофель, макароны, копченое. Можно рис, греча, мясо, рыба, зелень, фрукты (кроме бананов). Последний прием пищи не позднее 18 часов. Ужин желательно легкий. И обязательно каждый день делать какие-нибудь упражнения хотя бы минут 15-20.

Так хочется всего вкусненького, полежать на диванчике со сладеньким...придется отказаться. И от сладенького, и от жирненького, и копчененького, пить побольше чистой воды без газов, есть побольше фруктов и овощей, еду предпочтительнее готовит на пару, ну и диванчику тоже сказать до свидания придется и да здраствуют нагрузки, не сильные, но такие чтоб привести спящие мышцы в тонус. 2-3 недели - и красавчик перед зеркалом!

Неплохая система, предложенная Медиком. Хорошо работает, убедилась на своем опыте. Дополнение от себя - сейчас - весна, пора салатов и "зеленого борща" (на щавле). Такой весенний борщ и аппетит утоляет, и калорий не прибавляет, особенно, если готовить не на мясном бульоне. Может, и не так сытно, зато можно съесть и не одну порцию. Затем - блюда, приготовленные методами тушения, в духовке и на пароварке - вкусно и сочно - и без лишнего жира. И - движение - меньше ездить на машине и общественном транспорте, и меньше пользоваться лифтом.

По-моему самый верный способ похудеть это физическая нагрузка. У меня собака, которую я готовил к выставке. Каждое утро 3-4 километра бегом по парку, а потом в 9 этажке по лестнице бегом на 9 этаж, вниз на лифте. 16 недель у меня минус 12 килограмм и пивной живот, собака на следующей выставке чемпион Казахстана. И все это я совмещал с работой с 10-00 до 20-30, и нормальным, не диетическим питанием (и в 23-00, и в 01-30 ужинал). Главное, не лениться!!!

Стройный, худенький и без складочек, вот только глаза... точнее голодный блеск в глазах. Просто так на диету садиться нельзя, во первых для диеты нужно иметь лошадиное здоровье, а во вторых огромную силу воли. Предложение после 18-00 не есть, неправильно., последний ужин должен быть минимум за 2 часа до сна, а вот то что кефир и какой-нибудь фрукт(не банан и не яблоко, яблоко вызывает чувство голода), это да, легкий и не дающий тяжести в желудке. И ФИЗКУЛЬТУРА. Тогда результат не заставит себя ждать.

Себя в чем-то ограничивать нельзя, так это ведет к неудовлетворенности, а это в свою очередь к злости, раздражительности и т.п. Я приверженца диеты Майи Плисецкой «Надо меньше жрать!»

Можно попробовать водную диету, а именно утром два стакана воды комнатной температуры, до еды за 30 минут стакан воды, после еды пить можно только через полтора часа. В день выпивать восемь стаканов воды. Аппетит уменьшается, это точно.

Само собой, себя насильно заставлять ничего не есть или есть совсем мало ни в коем случае нельзя! Нужно просто есть до момента ощущения сытости, но и стараться соблюдать СВОЙ режим каждый день.

Вы наверное слышали о здоровом питании. Ешьте больше фруктов и овощей, причем не забывайте о режиме питании. Всякого рода быстрая пища наносит вред здоровью и не способствует стройности фигуры.

Отличный способ похудеть - есть понемногу, несколько раз в день. Действует отменно. Для меня лично это хороший способ следить за здоровьем. И, думаю, нужно следить за совместимостью продуктов.

Доброго времени суток! А вот я лично борюсь с лишними килограммами при помощи фито-чая, и, правда, помогает. Пью 2 недели, ем, как и раньше, а килограмм ушёл. Вроде бы немного, но, всё-равно приятно! Также стараюсь не есть после 6 вечера, но не всегда получается.

Согласна на все 100%.
Например я похудела так: ужинала не позднее 18.30. Поначалу было очень тяжело, но потом я привыкла. Выполняя только это "условие", я сбросила 3 кг за один месяц!!!
Желаю удачи и вам!

от фиточая сгоняется только вода из организма, так что этот способ полнейшая бессмысленность, т.к. вес снова наберётся, а жир никуда не денется. Наверное, самый лучший способ - это действиетнльно не есть после 6.

Хороший совет, вот только во фруктах и овощах тоже калорий хватает. Допустим, стакан апельсинового сока по своим энергетическим ценностям равен одному яйцу. На самом деле к эффективному похудению ведет только один способ - "можно есть абсолютно все, но на одно ведро меньше". Или так или никак.