Для поддержания тела в тонусе- его нужно тренировать физичискими нагрузками. В дверном проёме установил перекладину- это для рук и спины. Что-то необходимо придумать для ног, и места, что-бы мало занимало.
Полностью согласен, что физзарядка очень полезна, хотя бы по пять минут каждое утро. Мне также приходилось видеть, как в дверном проеме устанавливают турник, и прежде чем зайти или выйти они один раз обязательно подтягиваются.
Специального тренажера для ног в квартире придумывать не обязательно. Можно просто приседать с чем нибудь тяжелым, или приседать на одной ноге.
Складной тренажер хорошо зарекомендовал себя, но очень уж портит интерьер Коврик для йоги тоже не нужен, если на полу покрытие. Фитбол, возможно, понравится Вам для упражнений? Я исльзую его еще и вместо стула за компьютерным столом (диаметр 54 см, как раз закатывается)
